Позаботимся о дыхании вместе!

🫁 Неделя здоровья лёгких: позаботимся о дыхании вместе!

С 21 по 27 сентября в Приморье проходит Неделя сохранения здоровья лёгких. Это отличный повод проверить, всё ли в порядке с дыханием, и сделать шаг к здоровью.

**Что вредит нашим лёгким?**

🚬 Кур*ние — главный враг. Не важно, обычные это с*гар*ты, в*йпы или к*льян. За год к*рения в лёгкие попадает около килограмма смол! Они разрушают лёгочные альвеолы, сужают бронхи и повышают риск астмы и хронических болезней.

Инфекции — ОРВИ, грипп, пневмония особенно опасны для тех, у кого есть хронические заболевания (диабет, гипертония, болезни сердца).

🌫️ Загрязнённый воздух — пыль, химические вещества, плохая вентиляция в помещении.

💊 Другие факторы — проблемы с зубами, изжога, лишний вес, стресс тоже влияют на здоровье лёгких.

Как защитить себя?

✅ Бросьте к*рить — уже через 2 недели улучшается кровоснабжение лёгких, а через 1–3 месяца восстанавливается эпителий.

✅ Проходите профилактику — диспансеризация, флюорография (раз в год), спирометрия (если есть риски).

✅ Делайте прививки — от гриппа и пневмококковой инфекции.

✅ Двигайтесь — ходьба, плавание, велосипед укрепляют дыхательную мускулатуру.

✅ Дышите правильно — носом и диафрагмой (животом), делайте дыхательную гимнастику по 5–10 минут в день.

✅ Поддерживайте чистоту — влажность в помещении 40–60%, регулярное проветривание.

Забота о здоровье вознаграждается!

Приходите на профилактические осмотры, диспансеризацию и вакцинацию в поликлинику №3 — получайте бонусные баллы по нашей программе лояльности! Эти баллы можно использовать как скидку до 10% на платные услуги.

💡 Помните: раннее выявление проблем — залог успешного лечения. Не ждите симптомов, позаботьтесь о лёгких заранее!

Больше полезной информации о здоровье — на сайте takzdorovo.ru (QR-код на инфографике).